Tendinit ve Bursit
Tendinit ya da bursit rahatsızlıkları omuz, dirsek, bilek, diz, kalça ve ayak bileğinde oluşan iltihaplanmalardır. Genellikle yavaş gelişir, ancak bazı durumlarda ani de oluşabilir. Sebepler çoğunlukla aşırı kullanım veya yanlış kullanım kaynaklıdır.
Tendinit
Tendinitte tendonlar ve kaslar incelir, kolay hasar görür ve şiddetli ağrıya neden olabilir.
Bursit
Bursit, kemik ve kas arasındaki küçük keselerin iltihaplanmasıdır ve ciddi ağrıya sebep olabilir.
Nedenleri
- Sürekli tekrar eden hareketler (klavye, yürüyüş, taşıma işleri)
- Yanlış veya rahatsız ayakkabı seçimi
- Kan ve böbrek hastalıkları
- Yaşlılık
- Bazı antibiyotik ve ilaç kullanımı
Teşhis
Öncelikle fiziksel muayene yapılır, hastalığın sebebi ve şiddeti değerlendirilir. Gerekirse röntgen, MR ve kan tahlili uygulanabilir.
Tedavi Yöntemleri
- İstirahat: Kas ve kemik üzerine fazla yük bindirilmemesi
- Buz uygulaması: Ağrıyan bölgeye günde 3-4 kez, 15 dakika
- İlaç tedavisi: Ağrı ve iltihap kontrolü için
- Destekleyici aparatlar: Baston veya ek destek cihazları
- Fizik tedavi: Kişiye özel egzersiz programı, masaj, sıcak-soğuk uygulama
- Cerrahi müdahale: Sadece diğer yöntemler etkili olmadığında; kortizon enjeksiyonu ile desteklenebilir
Önlem ve Risk Azaltma
- Spor veya egzersiz öncesi ısınma ve germe hareketleri
- Egzersize yavaş başlayıp ısındıkça hızlanmak
- Düzenli egzersiz; uzun süre ara vermemek
- Doğru malzeme ve spor aleti kullanmak
- Uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçınmak; düzenli pozisyon değişimi ve yürüyüş